乳がん術後
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乳がん術後 私の場合
乳がん術後の私の体の変化や、
下着についてのことなんかを綴っています。
また、乳がん術後の、
私が、実践している健康法なんかも、
ちょっぴり載せています。
病院での生活
乳がんの手術後当日は、大人しく寝ていました、
傷口は傷みませんでしたが、
腋の下が、ぴりぴり痛んでたまりませんでした。
あと、腰もだるかったです。
歩けるようになってからは、院内散歩をしました。
屋上で、ぐるぐるまわって歩き、時折、深呼吸をしたり、
腕をあげる練習をしたり、
朝早くか、夕方、日差しが、強くない時間帯にしました。
と言うのも、同じ病室のかたに、
「皮膚がんにもなりやすいから、
あまり日にあたるのはよくないよ。」
と、教えてもらったのです。
病室は、情報源です。
医師の評判から、癌に効く民間療法や、
乳がん予防のための食事や、健康食品
あれやこれや、みんなで、ワイワイ井戸端会議です。
みんな、私より年上だったので、かわいがってもらいました。
腕のリハビリというか、体操みたいなのをかいた、
プリントを病院から戴いて
それを、実践してました。
お腹から腋の下まで、ひきつれた感じで、
腕をあげるのが、こわっかったです。
退院してから
のんびり生活、無理をしないようにしてました。
徐々に、以前の生活のペースを取り戻していきました。
乳がんの手術後に、下着のことを、
看護士さんからいろいろ教えてもらいました。
乳がん手術をした人専用の下着のパンフレットなども戴きました。
でも結局、購入することはなく、私のような、
小さな胸には必要なかったですよ。
じゃあ、どうしたのということになりますが、
カップが、しっかりしていて、
上から服を着ても、へこまない一般向けの
普通のブラジャーをしています。
Ｔブラとかいうやつです。
片方だけ、乳房がないのですが、そのブラジャーをして
上から服を着ると全然わからないですよ。
若干、片方が小さいかなと思うときは、
ハンカチとか、柔らかい布をつめてます。
パッドなんかも、つめてもいいですけど、
乳がんの手術後専用の、
シリコンなんかでできてるのもあります。
いろいろな下着や、パッドがあるので
心配要りません。
退院して、最初の方は、ブラジャーをすると、
傷口がむずむずするし、ちくちくするし、
長い間ブラをつけていることは、できませんでした。
出かけているときなんかは、早く帰ってブラジャーをとりたい、
て言う気持ちでいっぱいになりました。
それも時間の経過が解決してくれます。
すぐに大丈夫になりますよ。
手術をした方は、腕をあげたりすると、
やはり、つっぱるというか、引きつると言うか
違和感がありました。
でも、家事をしたり、仕事に出るようになってからは、
知らない間に、リハビリになって、
気がついたら、つっぱりや、引きつれ感は無くなっていました。
私は、術後ホルモン療法をしているので、
約５年間薬を飲むことになります。
飲んでて今のところ、特に体に負担や変わりはありません。
時々、生理が一ヶ月に一回が、二ヶ月に一回になったりします。
薬のせいかどうかわかりませんが、
便が、硬くなり便秘がちになってます。
なので、便を柔らかくするお薬も、一緒にもらって飲んでます。
このホルモン剤は、
子宮癌になりやすいと言うデーターがあるので
子宮ガン検診は、必ず、一年に一回受けてます。
乳がん手術後の、実践健康法
私の、健康法は、粗食で、肉類は、ほとんど食べません。
野菜と魚中心の食生活を、送っています。
おやつもお菓子などは、あまりたべず、
果物や、サツマイモなんかを食べています。
でも、楽しみの一つとして、二ヶ月に１～２回ぐらい、
友達とホテルのランチバイキングや、
デザートバイキングに、出かけたりします。
豆乳も毎日２回１２０ｍｌぐらいづづ飲んでいます。
飲み方ですが、うえー、と思うかもしれませんが、
豆乳と野菜果物ジュースを、
混ぜて、昼と夜の食前に飲んでます。
水も、一日２リットルほど飲んでいます。
運動は、特にしていませんが、
仕事（販売）をしているので、結構動きます。
朝は、９時１５分ぐらいに家を出て、
午後４時３０分頃帰ってきます。
後は、家事をこなさなくてはいけません。
朝６時３０分頃から夜１０時頃まで、忙しいです。
ホルモン剤を飲んでいたら、太りやすくなるそうですが、
今のところ大丈夫です。
簡単な、健康法ですが、無理してしないのが、
長続きの秘訣だし、こうしなければ、
というストレスを持たないように、
できない時は、ま、いいやと思ってやり過ごします。
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