乳がん体験と乳がん治療

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乳がん自己検診について

乳がん自己検診を毎月、続けるうちに
自分の乳房の通常の様子がわかり、
異変に気づきやすくなります。

乳がん自己検診

　　　・鏡に映して、左右の乳房を、見比べる。
　　　　大きさや形の違いをみる。
　　　　乳房が、赤くなっていないか。
　　　　乳房の毛穴などが、ぶつぶつしていないか。
　　　　皮膚に、潰瘍がないか。

　　　・両手を上下させる。両腕を頭の後ろで組む。
　　　　腰に手を置いて胸をはる。
　　　　それぞれの場合で、乳房にゆがみやへこみ、
　　　　ひきつれがないかをみる。

　乳がん自己検診の手順　
　　　　
　　人差し指、中指、薬指の三本の指をそろえて指の腹で、
　　乳房をなでる様に、または押さえるように触れる。
　　（お風呂に入っているときに、石鹸を、
　　指につけてなでてみるとわかりやすいです。）
　　しこりがないか。

　　　　
　　乳頭を、軽くつまむ。
　　乳頭のただれや、乳頭から血液がでていないか。

　　　　
　　横になって、乳房を、もう一度触れます。

　　　　
　　いろいろな、方向から、くまなく触ります。

　　乳がん自己検診法は、月に１度ぐらいやるのがいいそうです。
　　しょっちゅう触っていると、変化に気づかないこともあるので。
　　生理がある人は、生理が終わってから一週間以内に,
　　行うのがいいみたいですよ。




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